Kiedy jesteś w ciąży

Ciąża to jeden z najpiękniejszych i najważniejszych etapów w życiu każdej kobiety. W okresie tym przyspieszeniu ulega tempo przemiany materii, następują zmiany czynnościowe układu hormonalnego, gospodarki białkowej oraz równowagi kwasowo-zasadowej. Wszystko to intensywnie rzutuje na potrzeby żywieniowe przyszłej mamy. Zmianie ulega zapotrzebowanie organizmu na szereg składników odżywczych (tj. na białka, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne i witaminy). Odpowiedni sposób żywienia się kobiety ciężarnej ma wpływ na przebieg ciąży i prawidłowy rozwój płodu i noworodka. W pierwszym trymestrze ciąży tempo rozwoju płodu jest najszybsze, u dziecka rozwija się m.in. tkanka mózgowa. Jednak nieuzasadnionym stereotypem jest przekonanie, że przyszła mama w tym okresie powinna ,,jeść za dwoje". W ciąży należy zadbać raczej o odpowiednie proporcje poszczególnych składników odżywczych w diecie matki, podaży pełnowartościowego białka, składników mineralnych (wapnia i żelaza) oraz witamin (m.in. A, C, D oraz witaminy z grupy B) a z uwagą dobierać produkty będące nośnikiem kalorii, pamiętając, że suplementacja nie jest jedynym antidotum na zwiększone potrzeby kobiety w tym okresie. Z uwagi na szybki rozwój płodu, zapotrzebowanie na energię w diecie kobiety ciężarnej wzrasta dopiero w kolejnych dwóch trymestrach ciąży.
Sprostaniu takim zaleceniom pomaga skomponowanie zbilansowanej racji pokarmowej. Zatem jeśli chciałabyś wiedzieć jak smacznie, jednocześnie zdrowo i zgodnie z zapotrzebowaniem Twojego organizmu bilansować dietę w tym okresie życia, pomoże Ci w tym dietetyk. Ustali dla Ciebie odpowiednio skomponowane plany żywieniowe na kolejne trymestry ciąży, zadba o prawidłową ilość witamin i składników mineralnych w Twojej diecie. Podpowie jak poradzić sobie z nagłym apetytem ,,na coś ... np. słodkiego". Poradzi jak podczas ciąży zachowywać odpowiednią figurę a po porodzie wrócić do dawnej sylwetki